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#长寿康宁#早饭不吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子?生活越来越好,我们的脾胃却越来越差。统计显示,全球5亿胃病患者,中国就占1.2亿,是名副其实的“胃病大国”。《生命时报》采访中医专家教你调养绝招↓ [查看原图]
17-5-7 09:43 PM
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#长寿康宁#【选择食物巧防职业病】高温环境下的作业人员:由于机体大量出汗,体内钠、钾大量丧失,除了补充足量的水和盐分外,最好多吃一些含钾较丰富的食品,如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。为补充从汗水中流失的水溶性维生素,还应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑桔类水果等。 [查看原图]
17-5-6 09:13 PM
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#长寿康宁#【立夏节气是养生的重要时期】立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。人们要顺应气候,每天晚上睡觉时间可稍晚些,以顺应阴气的不足,早上应早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实。同时,立夏时节昼夜温差仍较大,早晚要适当添衣。另外,顺应节气变化要注意保养心脏,平和过渡到夏季。 [查看原图]
17-5-6 09:12 PM
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#长寿康宁#【挑选春笋有窍门】首先,戳笋壳,用手轻戳底部,容易按压出指痕的越鲜嫩,笋体直径大的较好,笋身短肥带弯曲者更好,笋壳以嫩黄色为佳;其次,看笋肉,笋肉颜色越白越脆嫩,笋肉黄色次之,绿色最差;最后,观笋节与笋体,鲜笋的节与节之间越紧密,则肉质与口感也就越好。 [查看原图]
17-5-3 06:32 PM
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#长寿康宁#【春吃豆 胜过肉】豆类蛋白质中富含赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的理想食品。另外,豆类提供的钙可改善骨密度,促进骨骼健康。因此,利用豆类蛋白在日常生活中替代部分动物性蛋白质,可减少动物性脂肪摄入过量的风险,在一定程度上可有效预防高血压、高血脂,预防心血管疾病的发生。 [查看原图]
17-5-3 06:31 PM
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#长寿康宁#【哮喘病人不能参加体育锻炼?来看看关于哮喘的8个误区】一些病人认为哮喘发病是感染引起的,所以起病就要用抗生素。但其实,哮喘发作由多种因素诱发,细菌感染只占了其中的极少部分。也就是说,大多数患者并不需要使用抗生素。那么除此之外,还有哪些关于哮喘的常见误区?戳↓一起了解一下 [查看原图]
17-5-2 05:28 PM
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#长寿康宁#【不甜=低糖?别被你舌头骗了】在日常生活中,糖几乎无处不在,使得很多人在戒糖的道路上困难重重,很难完全避开。尤其是有些含糖食物穿着“盔甲”,吃起来不甜但其实已添加了糖。 快戳下图了解 [查看原图]
17-5-1 09:38 AM
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#长寿康宁#【胃口不好喝点陈皮粥】陈皮是晒干的橘子皮,而且是越陈越好,中医认为,陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。 陈皮粥的做法非常简单,将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可,这样的粥熬出来还有点香香的,味道不错。除了喝陈皮粥,没胃口时泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。 [查看原图]
17-5-1 09:30 AM
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#长寿康宁#【憋尿别超3小时】上班族工作争分夺秒,有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间,还有一些人习惯憋尿,严重影响身体健康。对男性而言,憋尿可能引起前列腺炎,女性则容易引起盆腔炎等炎症。上班族一次憋尿最长不要超过3~4小时。 [查看原图]
17-4-30 07:17 PM
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#长寿康宁#【老人要呵护膝关节防止病变】人步入老年后,尤其要呵护膝关节以防止发生病变。应避免关节剧烈活动和过度负重,不要过久站立、跑步、打球或长距离步行等;尽量不久坐,中间要多起身活动;穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫;超重者宜控制饮食,减轻体重,以减轻关节负重。 [查看原图]
17-4-30 07:15 PM
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