上海长宁: #长寿康宁#早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。《生命时报》采访中医专家教你调养绝招↓ ​​​​
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上海长宁: #长寿康宁#【选择食物巧防职业病】高温环境下的作业人员：由于机体大量出汗，体内钠、钾大量丧失，除了补充足量的水和盐分外，最好多吃一些含钾较丰富的食品，如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。为补充从汗水中流失的水溶性维生素，还应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑桔类水果等。
[查看原图] 17-5-6 09:13 PM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【立夏节气是养生的重要时期】立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。同时，立夏时节昼夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外，顺应节气变化要注意保养心脏，平和过渡到夏季。
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上海长宁: #长寿康宁#【挑选春笋有窍门】首先，戳笋壳，用手轻戳底部，容易按压出指痕的越鲜嫩，笋体直径大的较好，笋身短肥带弯曲者更好，笋壳以嫩黄色为佳；其次，看笋肉，笋肉颜色越白越脆嫩，笋肉黄色次之，绿色最差；最后，观笋节与笋体，鲜笋的节与节之间越紧密，则肉质与口感也就越好。
[查看原图] 17-5-3 06:32 PM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【春吃豆 胜过肉】豆类蛋白质中富含赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的理想食品。另外，豆类提供的钙可改善骨密度，促进骨骼健康。因此，利用豆类蛋白在日常生活中替代部分动物性蛋白质，可减少动物性脂肪摄入过量的风险，在一定程度上可有效预防高血压、高血脂，预防心血管疾病的发生。
[查看原图] 17-5-3 06:31 PM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【哮喘病人不能参加体育锻炼？来看看关于哮喘的8个误区】一些病人认为哮喘发病是感染引起的，所以起病就要用抗生素。但其实，哮喘发作由多种因素诱发，细菌感染只占了其中的极少部分。也就是说，大多数患者并不需要使用抗生素。那么除此之外，还有哪些关于哮喘的常见误区？戳↓一起了解一下
[查看原图] 17-5-2 05:28 PM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【不甜＝低糖？别被你舌头骗了】在日常生活中，糖几乎无处不在，使得很多人在戒糖的道路上困难重重，很难完全避开。尤其是有些含糖食物穿着“盔甲”，吃起来不甜但其实已添加了糖。 快戳下图了解
[查看原图] 17-5-1 09:38 AM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【胃口不好喝点陈皮粥】陈皮是晒干的橘子皮，而且是越陈越好，中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。 陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。
[查看原图] 17-5-1 09:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【憋尿别超3小时】上班族工作争分夺秒，有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间，还有一些人习惯憋尿，严重影响身体健康。对男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等炎症。上班族一次憋尿最长不要超过3~4小时。
[查看原图] 17-4-30 07:17 PM 转发 收藏 评论 举报

上海长宁: #长寿康宁#【老人要呵护膝关节防止病变】人步入老年后，尤其要呵护膝关节以防止发生病变。应避免关节剧烈活动和过度负重，不要过久站立、跑步、打球或长距离步行等；尽量不久坐，中间要多起身活动；穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫；超重者宜控制饮食，减轻体重，以减轻关节负重。
[查看原图] 17-4-30 07:15 PM 转发 收藏 评论 举报