上海黄浦: 【瑜伽合集】#生活百科#美背，瘦手臂，瘦腰，瘦小腿，练出天鹅颈，一次收藏就够了[笑而不语]http://url.eastday.com/B2b82 19-9-29 11:02 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【用嘴呼吸让人变丑，还能导致儿童龅牙】#生活百科#你是一直用鼻子呼吸，还是也用嘴巴呼吸？长期用口呼吸，容易使牙列不齐，甚至可能导致龅牙；气流冲击硬腭，还可能形成错颌畸形甚至容貌异常。鼻炎患者要及时到医院耳鼻喉科治疗~自己的坏习惯，后果却让脸来承担，吓得我赶紧闭上了嘴。 ​​​
[查看原图] 19-6-16 09:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【秒睡≠睡得好】#生活百科#入睡快，可能是患上了发作性睡病。这是种慢性睡眠障碍，最大的特征是白天控制不住犯困。特别是在单调的环境，如阅读和听课、驾驶车辆时，常出现快速入睡，持续数十分钟，但睡眠程度不深，容易唤醒。这类人常会让老师、同事误解为懒惰。这么多年了，是数学老师误会我了…
[查看原图] 19-5-26 09:01 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【平板支撑别追求时长：脊柱可能很受伤】#生活百科#平板支撑时间越长，动作就越变形。臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、身体歪斜等，都可能引起颈椎或腰椎损伤。时间越长，损害越重。我们普通选手不用追求时长
[查看原图] 19-5-25 09:20 AM 转发[1] 收藏 评论[1] 举报

上海黄浦: 【如何赶走抬头纹？多用力眨眼或许可以哟~】#生活百科##皮卡丘的抬头纹#1.两手手指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉，有助于防止抬头纹形成。2.用力眨眼，闭眼4秒钟，用力睁开眼睛，保持4秒钟，反复做5遍，有助于保持眼部及周围肌肉的弹性。
[查看原图] 19-5-18 09:00 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【9点吃零食不易胖】#生活百科#晚上6点左右吃饭，10点之后会有很多人觉得饿。如果睡得比较晚，最好在9点的时候加一餐。吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶都不错，既能补充营养，还能增强饱腹感。铛铛铛~吃零食最后的期限快到了，想吃的朋友抓紧了
[查看原图] 19-5-12 09:00 AM 转发[1] 收藏 评论[1] 举报

上海黄浦: 【4步泡一杯好喝的柠檬水，解渴又开胃】#生活百科#柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。怎样泡一杯口感合适、酸甜适中的柠檬水？做到这3点就够了，感觉口水已经在分泌了↓
[查看原图] 19-5-11 09:00 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【柑橘类水果适合放床头】#生活百科#芳香分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑主管情绪的边缘系统。橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果中，含有散发香味的“苎（音zhù）烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。睡不好的人，今晚就放个橘子试试吧~
[查看原图] 19-5-4 09:00 AM 转发[1] 收藏 评论[1] 举报

上海黄浦: 【刷牙前到底要不要沾水啊？今天终于有人讲清楚了】#生活百科#又是风和日丽的一天，早起的我挤完牙膏正准备刷牙。把牙刷沾湿，再挤上牙膏一刷牙，马上一嘴泡沫，这时候会不会给你错觉：我已经刷干净了？那么，刷牙前到底能不能沾水呢？详情见图
[查看原图] 19-5-1 10:40 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【饮食中的9黄金搭配，转给家里掌勺的】#生活百科#①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化。哪个搭配是你爱吃的？
[查看原图] 19-4-27 09:13 AM 转发 收藏 评论 举报