上海黄浦: 【坐着腿并拢，能减肚子】#生活百科#坐着时把腿并起来，就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。时间长了，体态也会变好，改善凸出的小腹神。如果担心一埋头工作，就忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。
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上海黄浦: 【吃坚果前必知的4件事】#生活百科#1.《中国居民膳食指南（2016）》建议，每周吃坚果50~70克是有益健康的。2.尽量不选择加盐的，以减少盐的摄入。3.用小盒装几粒，不要太多，饿的时候吃上几颗，既不会过量，还可以补充能量。4.入菜吃，如西芹腰果、松仁玉米等。
[查看原图] 18-8-26 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【每天耸肩100次，缓解肩颈疼】#生活百科#工作累了，起身耸耸肩吧，既能缓解工作压力，也让身体得到放松。建议上班每隔1—2个小时，适当休息10—15分钟，利用这个时间站起来活动一下。其中，耸肩是最快速的缓解方法，尽量一有空就做，但每天累计总数应力求达到100—120次。
[查看原图] 18-8-19 12:00 PM 转发[2] 收藏 评论[1] 举报

上海黄浦: 【挑葡萄尝最下面的一颗】#生活百科#选择优质葡萄4个诀窍：①大小均匀，颗粒饱满，颜色较深较鲜艳；②果粉越厚越密，品质越好。②葡萄拿在手晃一晃，有果粒掉下来则表明葡萄熟过头。④尝整串葡萄最下边的那一颗：由于最下边的果粒受到阳光滋润最少，如果它吃起来挺甜的那么整串葡萄的味道也不会差。
[查看原图] 18-8-18 12:00 PM 转发[2] 收藏 评论[2] 举报

上海黄浦: 【饮食中的黄金搭配】#生活百科#①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心脏。转给你爱的人和爱你的人吧！ ​
[查看原图] 18-8-12 12:00 PM 转发[1] 收藏 评论[1] 举报

上海黄浦: 【一招去黑眼圈：艾叶泡脚】#生活百科#艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。将晒干的艾叶撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温开水，平时应少吃寒凉食物，注意休息。
[查看原图] 18-8-11 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【免疫力最爱的9种食物】#生活百科#想要提高免疫力，在日常食谱中不妨加入这9种美食：①酸奶：护肠道；②谷物：抗氧化；③大蒜：抗感染；④鱼贝类：抗病毒；⑤鸡汤：化痰；⑥茶：抗菌；⑦牛肉：补锌；⑧红薯：增强皮肤抵抗力；⑨蘑菇：抗感染。身体希望你多吃一点儿！
[查看原图] 18-8-5 12:00 PM 转发[1] 收藏 评论[1] 举报

上海黄浦: 【一个动作挡住血栓，躺着就能做】#生活百科#多做“踝泵练习”，能增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和。
[查看原图] 18-8-4 12:00 PM 转发[2] 收藏 评论[2] 举报

上海黄浦: 【耳机使用“黄金法则”：音量不超过60%】#生活百科#美国纽约大学听力专家威廉·夏佩罗教授提醒，耳机音量太大容易导致永久性听力损害，这在年轻人中尤为常见。耳机音量应遵循“黄金法则”：音量不超过最大的60%，每天使用不超过1小时。另外，使用降噪耳机可减少外部噪音，更能保护听力。
[查看原图] 18-7-29 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【用不锈钢餐具吃饭更香】#生活百科#英国伦敦大学学院制造研究所的学者发现：在金属材质的餐具中，要想尝到最美味的食物，金制餐具是首选，其次是不锈钢餐具。研究团队还发现：用铜制和锌制的勺子品尝甜点，味道最好。终于找到吃得多的原因了，回去看看你家餐具是不是不锈钢的……
[查看原图] 18-7-28 12:00 PM 转发[1] 收藏 评论[1] 举报