上海黄浦: 【4种营养最宠爱眼睛】#生活百科#想拥有清晰明亮的眼睛吗？4种养护眼睛的好营养。1.弹走有害光的叶黄素及玉米黄素（菠菜、玉米、橙子等）。2.天然眼药水β胡萝卜素（绿叶菜、黄色水果）。3.畏光小助手维生素B2（鸡蛋、内脏）。抗氧化能手花青素（蓝莓、桑葚）。
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上海黄浦: 【手脚冰凉，喝碗桂圆红枣汤】#生活百科#你是容易手脚冰凉的“冷美人”吗？手脚冰凉，怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
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上海黄浦: 【按揉小腿肚能解乏】#生活百科#忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。经常按摩此穴能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。方法：每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。
[查看原图] 16-11-30 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【冬季养生吃“四辣”】#生活百科#除了牛羊肉，还有什么食物适合冬季养生呢？不妨吃点生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物。生姜性温味辣，能健胃促消化；洋葱含有的硫化物能抗菌、防癌；辣椒所含的辣素能抗寒，保护心脏；花椒性温味辛，有除湿止痛的功效。
[查看原图] 16-11-29 01:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【嗓子干，喝杯利咽茶】#生活百科#冬季干燥，很多人会感觉嗓子干痒难受，特别是有慢性咽炎的人。为大家推荐一款缓解咽干的茶饮方。金银花5克，麦冬5克，桔梗3克，生甘草、胖大海和藏青果各2~3克，滚开水冲泡，代茶饮。平时怕冷、容易拉肚子的虚寒体质不宜多饮。
[查看原图] 16-11-28 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【冬季零食首选坚果】#生活百科#坚果营养丰富，含维生素B、E，及铁、锌、钙等矿物质，有助人体抵抗寒冷，还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，每天吃的量别超过一小把。
[查看原图] 16-11-25 01:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【涂护手霜别忘了指甲】#生活百科#冬天最需要呵护双手1.先涂抹手背，否则手掌纹路可能先将护手霜“吃光”。2.每一个手指要单独涂到。有些人两手交叠随便抹抹就完了，这样会留下大量“盲区”，如容易干燥的虎口、指尖等。3.别忘了涂抹指甲边缘部位，否则容易因为干燥而形成倒刺。
[查看原图] 16-11-24 12:26 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【冬天口干，喝山楂茶】#生活百科#冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，不妨泡杯山楂茶来喝。人体津液在冬天会耗伤亏少，从而感到口渴眼干，皮肤也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津开胃，与金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能很好的生津润燥。
[查看原图] 16-11-23 12:57 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【流鼻涕，睡前热敷鼻子】#生活百科#寒风瑟瑟，吹得人们鼻涕直流，过敏性鼻炎和气喘也极易复发。深夜气温较低，症状会加重，不妨在睡前热敷鼻子，可以扩张血管，改善血液循环，更通畅。做法：把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。
[查看原图] 16-11-22 12:57 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【8个好方法，今冬不感冒】#生活百科#推荐八个好方法：1.多喝酸奶；2.清洗鼻子；3.不留长指甲；4.少坐电梯；5.多吃海鲜、红肉、坚果等含锌食物；6.每天快走30分钟；7.保证充足的睡眠；8.拒绝垃圾食品，多吃含维C的蔬果。
[查看原图] 16-11-21 12:27 PM 转发 收藏 评论 举报