上海黄浦: 【4个妙招“赶走”头痛】#生活百科#你有经常头痛的困扰吗？分享4个能减少头痛发作的妙招。1.少吃盐。能减少39%的头痛发作几率。2.做做瑜伽及静坐冥想。可以减轻压力，缓解头痛。3.肌肉锻炼。有助预防或减少紧张性头痛。4.多吃绿叶菜。菠菜等绿叶菜富含叶酸，有助减少头痛。
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上海黄浦: 【别等渴了再喝水！4个喝水最佳时段】#生活百科#①早晨起床后喝水，起到通便润肠作用。②午睡后，最好下午一点到三点间喝水，可防止犯困、降血脂。③晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。④晚上睡觉前喝一杯水，养阴防血稠。
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上海黄浦: 【3个月就要理次发】#生活百科#对于多数女生来说，头发长了不剪也无伤大雅。但是，这种撑着不剪的做法会让秀发干枯分叉、失去光泽、容易脱落…一般，头发最久3个月就要修剪一次，若短发想留长，建议每个月修剪一次。头发爱出油的人，更应修剪得勤些；干性发质的人，修剪时还需做补水和营养护理。
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上海黄浦: 【吃主食容易发胖？】#生活百科#你是不是也认为，主食热量高，吃了容易发胖？1克脂肪就会产生9千卡的热量，而1克碳水化合物只会产生4千卡的热量。主食以碳水化合物为主，说主食热量高是没有道理的。其实很多主食吃了容易让人产生饱腹感，更有利于减肥，如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
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上海黄浦: 【一碗桂圆红枣汤，拯救手脚冰凉】#生活百科#你是容易手脚冰凉的“冷美人”吗？手脚冰凉、怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
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上海黄浦: 【糖友必看！8种蔬菜助力控糖】#生活百科#8种对血糖“友好”的蔬菜：1.南瓜，丰富钴元素。2.芹菜，高纤维食物。3.洋葱，含有前列腺素A和含硫氨基酸。4.黄瓜，含糖量仅1.6%。5.西红柿，利尿排钠。6.苦瓜，含苦瓜皂甙。7.山药，含有黏蛋白，能包裹肠内食物，使糖分被缓慢吸收。8.莴笋，烟酸丰富。
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上海黄浦: 【感冒后别犹豫，立刻做6件事！】#生活百科#除了吃药，我们还能些什么呢？感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。
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上海黄浦: 【红糖颜色越深，钙铁含量越高】#生活百科#红糖性温味甘，能健脾暖胃，是滋补身体的佳品。但市面上的红糖种类繁多，怎样才能挑到优质的红糖呢？红糖颜色越深，其钙、铁等营养物质的含量就越高。此外，好的红糖粗细均匀，干燥而松散，不结块，不成团，没有杂质。
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上海黄浦: 【9个坏习惯让体重暴增】#生活百科#1.不吃早餐；2.睡前吃东西。3.暴饮暴食。4.饿着不吃，更容易堆积脂肪。5.边吃边做事，容易吃过量。6.吃得太快，会摄入多余热量。7.饮水太少，影响新陈代谢。8.吃水果和蔬菜太少。9.饿着肚子购物，容易导致多吃垃圾食品。
[查看原图] 16-12-5 01:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【眼睛累了，做做眼部穴位操】#生活百科#盯着电脑太久，眼睛早就疲惫不堪，不妨试试这套“眼部穴位操”。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位食指按压5秒，重复3遍以上即可。给眼睛做个按摩吧~
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