上海黄浦: 【能防癌的8种生活习惯】#生活百科#美国癌症协会、世界癌症研究基金会、美国癌症研究所三大部门联合推荐了预防癌症的八点建议。1.保持正常体重。2.每天至少锻炼30分钟。3.少喝含糖饮料。4.多吃蔬果、豆类等。5.尽量不吃加工肉制品。6.限制酒精摄入量。7.不乱服用营养补充剂。8.坚持低盐饮食。
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上海黄浦: 【久坐族多吃6种美食】#生活百科#久坐易导致肠道蠕动不充分。久坐族要多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积的作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。4.菠菜：有润燥、滑肠的作用。5.红薯：宽肠胃，通便秘。6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。
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上海黄浦: 【4个妙招“赶走”头痛】#生活百科#你有经常头痛的困扰吗？4个能减少头痛发作的妙招。1.少吃盐。能减少39%的头痛发作几率。2.做做瑜伽及静坐冥想。可以减轻压力，缓解头痛。3.肌肉锻炼。有助预防或减少紧张性头痛。4.多吃绿叶菜。菠菜等绿叶菜富含叶酸，有助减少头痛。
[查看原图] 16-12-23 12:01 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【10件事养出一口好牙】#生活百科#1.每天刷牙两次，每次至少3分钟。2.牙刷与牙齿呈45度。3.使用漱口水。这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。4.将漱口水放显眼处。5.刷牙前，用牙线剔牙。6.清洁舌头表面。7.戒烟。8.少吃黏性、糖含量过高食物。9.适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。10.每半年看次牙医。
[查看原图] 16-12-22 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【3个妙招防鼻炎发作】#生活百科#1.保暖。出门前关注天气变化，遇冷及时增添御寒物，迎风时需戴口罩。2.保湿。注意每天开窗通风，补充室内新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。3.保持清洁。正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。
[查看原图] 16-12-21 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【每天9个3分钟，轻松养生】#生活百科#生活中有9个起着养生作用的3分钟：1.刷牙持续3分钟；2.水沸后再烧3分钟；3.吃热喝凉间隔3分钟；4.睡醒后赖床3分钟；5.生气不超过3分钟；6.如厕不超3分钟；7.每天腹式呼吸3分钟；8.运动间隙歇3分钟；9.开水泡茶3分钟。你能做到几个呢？
[查看原图] 16-12-20 01:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【爱出汗，盖羽绒被】#生活百科#有的人睡觉爱出汗，被子里总是潮乎乎的。这样的人更适合盖羽绒被。羽绒被具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性，能迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发，保持被子的洁净和人体干爽，尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。
[查看原图] 16-12-19 12:30 PM 转发[1] 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【吃点酸菜，胃口好】#生活百科#“酸菜”中以大白菜制作的酸菜为主，也有酸豆角、酸萝卜等成员。尽管酸菜本身的营养不及新鲜绿叶菜，但酸菜可以提供丰富的矿物质和膳食纤维，经发酵还能产生对人体矿物质吸收有益的有机酸。腌制得当的酸菜，能散发酯类的清香和酸爽的味道，起到开胃、刺激食欲的功效。
[查看原图] 16-12-17 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【抖抖全身气血畅】#生活百科#久坐少动的上班族，容易出现气血运行缓慢。不妨久坐1小时就起来抖抖全身。双脚开立与肩同宽，微微屈膝，双臂在体前略抬起呈“抱球”状，全身放松抖动3～9次；然后，两臂经由体侧平举—直臂上举过头—体前平落，静站2～3分钟后并脚收势。
[查看原图] 16-12-16 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【加湿器别开一整天】#生活百科#在干冷的冬季，加湿器有助于人们抵御流感，防止皮肤与鼻腔干燥。但加湿器别一开一整天，特别是在比较小的空间里，更不宜开很久，每天最好不要超过两小时。冬季最适宜的空气湿度是40%~60%，过于潮湿则会引发肺炎等疾病。
[查看原图] 16-12-15 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报