上海黄浦: 【8种坚果减肥暖胃去疲劳】#生活百科#吃坚果，好处多。坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。
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上海黄浦: 【脑子不够用了？5个健脑法请自取】#生活百科#保证大脑健康的5个要点：①适当进食蛋类、鱼类、蔬菜。②补充健脑益智食物，杏仁、核桃、粳米、荞麦。③多听音乐，开发右侧半脑功能。④适当运动，增强保持肢体平衡的技巧。⑤学习新技能，让大脑更多区域参与活动。
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上海黄浦: 【嗓子干，来杯利咽茶】#生活百科#冬季干燥，很多人会感觉嗓子干痒难受，特别是有慢性咽炎的人。为大家推荐一款缓解咽干的茶饮方。金银花5克，麦冬5克，桔梗3克，生甘草、胖大海和藏青果各2~3克，滚开水冲泡，代茶饮。平时怕冷、容易拉肚子的虚寒体质不宜多饮。
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上海黄浦: 【枸杞虽好，这些人要少吃】#生活百科#枸杞：①功效：保肝、抗疲劳、抗衰老、增强免疫力；②最佳吃法：生吃，用水冲洗干净嚼服，有效成分吸收得更加充分；③禁忌人群：高血压、脾气暴躁、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，可能加重病情。
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上海黄浦: 【充满负能量，易得老年痴呆】#生活百科#研究发现，重复性的消极思想会增加老年痴呆症的风险。研究人员表示，当一个人长期保持消极的思维习惯，会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降。所以，遇到再多困难和挫折也一定要保持积极和乐观，让我们一起赶走负能量！
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上海黄浦: 【这7件事，酒后千万别做】#生活百科#全球每年有180万人因喝酒而死亡，除酒驾外，很大一部分原因与酒后大意有关。以下几件事酒后不宜做：1.立刻睡觉。2.吃醒酒药。醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会延长醉酒时间。3.睡电热毯。4.大量喝咖啡、浓茶、汽水。5.吃退烧药。6.立刻洗澡。7.运动。
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上海黄浦: 【美肤食物冠军榜】#生活百科#①蔬菜类冠军：长叶莴苣。其中的钾能促进循环，使皮肤获得更多营养及氧分。②水果类冠军：草莓。其中的维C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。③蛋白质冠军：大豆。有助于改善皱纹和皮肤松弛问题。④坚果类冠军：杏仁。每天吃一把杏仁可提高维E水平，滋润皮肤。
[查看原图] 16-12-29 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【早晨4件事最伤“心”】#生活百科#①起床太猛，容易脑供血不足，应该在床边稍作片刻再起身。②不爱喝水，容易形成血栓，建议起床后喝一杯温开水。③排便太用力，容易血压高，不要一边憋气一边用力。④早餐吃得太油太咸，容易导致高血压、高血脂，建议来一杂粮碗粥，再配上蔬菜和鸡蛋。
[查看原图] 16-12-28 12:30 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【4种食物缓解烧心】#生活百科#很多人都有过烧心的感觉，4种缓解烧心的好食物。1.姜茶。可将一小块姜磨碎，用开水冲泡。2.香蕉。香蕉会在食道内膜上形成保护层，缓和不适。3.燕麦。它富含结构复杂的碳水化合物，能“抚慰”胃部。4.豆类。吃红豆、绿豆等豆类食物，能减少烧心症状的发生。
[查看原图] 16-12-27 12:01 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【落枕了，一个动作就能缓解】#生活百科#落枕可能人人都遇到过。落枕可能是睡眠姿势不当，枕头过高或过低，导致颈部肌肉劳累是主因；其次，露肩而睡导致颈部受凉，筋脉拘挛，也会出现落枕。为大家介绍一招快速缓解落枕——按压“肘髎（liáo）穴”，收藏了吧！
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