上海黄浦: 【日常8件小事，决定你的寿命】#生活百科#生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。告诉你关于长寿的8件小事。1.看喜剧电影。2.每次只集中精力做一件事。3.适当吃点黑巧克力。4.适度喝啤酒。5.工作时多起身活动。6.过好性生活。7.偶尔发烧。8.不吃烫食，吃饭细嚼慢咽。
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上海黄浦: 【4类人吃火锅有禁忌】#生活百科#寒冬火锅好吃又暖身，但这4类人要警惕啦！1.糖尿病患者少点虾饺鱼丸，主食首选粗粮。2.痛风患者少吃海鲜和动物内脏，饮料首选苏打水。3.肥胖、高脂血症患者少吃冻豆腐，首选清汤锅。4.高血压患者少吃加工肉制品，蘸料尽量清淡。
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上海黄浦: 【早上洗个澡，一天都精神】#生活百科#一日之计在于晨，一个美好的早晨会让你精力充沛一整天，而其中的秘诀就是“洗个澡”。早上洗澡能让人重新焕发生机，开启大脑。咖啡因是一种精神兴奋剂，稍凉些的洗澡水也有同样的作用。早起洗个澡能完全“冲”走睡意，让你精力充沛。
[查看原图] 17-1-13 11:31 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【脖子痛，一个动作就缓解】#生活百科#每天都在忙，你的颈椎还好吗？我们总想有空的时候去运动、去按摩，其实，学会一个动作就能缓解脖子痛。双手握拳，相互撞击手掌外侧边缘，可以刺激到后溪穴，从而缓解颈椎和腰椎不适。简单易学，赶快做起来！
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上海黄浦: 【4个时刻喝水最养生】#生活百科#人体中水的含量约占65%，可以说人就是水“做”的。水能补阴养阴生津，将喝水视为第一养生法。喝水看似平常，但想喝对却没那么简单：1.晨起一杯水，通便润肠。2.午后一杯茶，防困降血脂。3.晚饭前补充水分，清膀胱排肾毒。4.睡前喝水，养阴防血稠。你喝对了吗？
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上海黄浦: 【冬天吹空调，温度别太高】#生活百科#天寒地冻，不少人会选择用空调来取暖。冬天室温在18℃～20℃最好，因此空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。温度相差太大，进出时温度骤变，容易感冒。此外，待在空调房内最好打开加湿器，并注意补充水分。
[查看原图] 17-1-10 11:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【甘菊茶加牛奶，缓解焦虑】#生活百科#当你感到焦虑、烦躁时，不妨为自己泡上一杯温热的甘菊茶牛奶，甘菊茶能缓解焦虑和烦躁。牛奶中含有一种能够增加大脑血液流量，抑制应激激素不良影响的亚油酸。喝完以后再闭上眼睛，静静地深呼吸三分钟，你会感到焦虑和烦躁渐渐散去。
[查看原图] 17-1-9 11:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【健康的卧室要学会“做减法”】#生活百科#卧室最好只放必需的家具，如床、衣柜、梳妆台等，这样会使使卧室空间显得更大，更好打理。还要注意：1.绿植一两盆即可。大叶植物会在晚上呼出大量二氧化碳，摆放太多可能会影响空气中的含氧量。2.装修越简单越好。3.电视、电脑最好不进卧室，以免影响睡眠。
[查看原图] 17-1-8 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【心情不好，喝点酸奶】#生活百科#心情不好怎么破？一杯酸奶也许就能帮到你。研究者让20名受试者连续4周每天服用多种益生菌。结果发现，这些受试者主观感受明显更乐观，悲伤情绪更少。益生菌普遍存在于酸奶、泡菜、酸菜等食物中，这些“好”细菌向来被认为有益免疫系统健康，还能减轻消极情绪。
[查看原图] 17-1-6 11:32 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【感冒最爱找6类人】#生活百科#你知道吗，生活方式也是感冒的源头。感冒爱找有下列生活习惯的人：1.爱赖床。2.过度节食。3.不晒太阳。4.不运动。5.朋友少。6.老便秘。这6个习惯会导致人体免疫力下降，因此要拒绝这些不良生活方式，如果经常便秘，在流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
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