上海黄浦: 【蓝莓，我们身边的“防癌高手”】#生活百科#你爱吃酸甜可口的蓝莓吗？蓝莓中含有大量抗氧化剂、维生素和微量元素。多项研究已证实，蓝莓具有保持心脏健康、预防癌症、增强大脑功能和改善视力等作用。还有研究发现，常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，使身体保持年轻。
[查看原图] 17-1-27 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【冬季养生吃“四辣”】#生活百科#除了牛羊肉，还有什么食物适合冬季养生呢？不妨吃点生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物。生姜性温味辣，能健胃促消化；洋葱含有的硫化物能抗菌、防癌；辣椒所含的辣素能抗寒，保护心脏；花椒性温味辛，有除湿止痛的功效。
[查看原图] 17-1-26 11:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【6个理由让你爱上樱桃】#生活百科#樱桃酸甜可口，富含花青素、维C、铁、钾等营养素。“樱桃带来的六个好处”：1.预防心血管疾病。2.减少癌症风险。3.改善睡眠。睡前喝杯樱桃汁，可以提高睡眠质量。4.补铁。5.缓解肌肉酸痛。剧烈运动或进行体力劳动之后不妨吃点樱桃。6.提高免疫力。
[查看原图] 17-1-25 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【抽烟喝酒，大脑早衰2年】#生活百科#酗酒加吸烟会导致大脑功能衰退加快36%。饮酒量越大，大脑衰退速度就越快；在酗酒且吸烟人群中，年龄增加10岁，大脑功能会早衰两年。而不酗酒不吸烟的人群在步入中老年之后，大脑衰退速度相对较慢。健康管理，节假日也不能放松！
[查看原图] 17-1-24 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【做5件事帮你睡好美容觉】#生活百科#好睡眠可以让肌肤紧致，眼睛澄亮，神采奕奕。睡前做到以下几点，早上起来容光焕发。①晚餐不要吃太饱；②睡前清除脸上的容妆；③注意护理皮肤，如油性皮肤一定要清除脸上油脂；④热水泡脚，促进血液循环；⑤喝杯牛奶，轻松入睡。记住，睡个踏实觉才能迎来健康！​
[查看原图] 17-1-23 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【巧吃蔬菜降血糖】#生活百科#蔬菜富含膳食纤维，辅助控制血糖。1.每天摄入≥500克，两盘的量；2.选择颜色鲜艳或深颜色蔬菜；3.清洗时流动水冲洗即可；4.生吃保留更多膳食纤维；5.凉拌、水煮更好；6.烹饪时间别太长；7.多醋少盐；8.主食前先吃蔬菜。
[查看原图] 17-1-22 12:01 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【多做7个养生小动作】#生活百科#1.远眺：缓解视疲劳。2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。3.转颈：既能提神又能防止颈椎疾病。4.握拳：增强体内脏器功能，使人的体力倍增。5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液：润五脏。7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
[查看原图] 17-1-21 12:00 PM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【睡觉右侧卧，减少心衰风险】#生活百科#冬季昼夜温差大，血压波动大，夜间睡眠也成了心力衰竭患者的危险期。睡眠推荐右侧卧姿势，减轻心脏压力；左侧卧可能让血液回流不畅，增大急性心血管病风险。当遇到夜间睡眠障碍，或胸闷气短时，应该及时就医。
[查看原图] 17-1-20 11:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【4种食物吃出好气色】#生活百科#女人最怕被人叫“黄脸婆”了，多吃几种食物带来好气色。1.红豆补血、消水肿，适合生理期前或脸色苍白浮肿时吃；2.薏仁富含维B，适合肌肤干燥、长粉刺的人；3.红枣富含维C、有养颜补血功效；4.枸杞含胡萝卜素，适合用眼过度、口干舌燥的人。
[查看原图] 17-1-19 11:30 AM 转发 收藏 评论 举报

上海黄浦: 【放过我！这些食物怕进冰箱】#生活百科#①没熟透的水果。低温会让水果保持未熟状态。②某些热带水果，芒果香蕉木瓜等。③蜂蜜。加速其糖分结晶速度，形成沉淀。④巧克力。冷藏后表面出现糖霜，影响口感。⑤粉状干制食品。奶粉、咖啡如果密封不严，易进入潮气和异味。
[查看原图] 17-1-18 12:01 PM 转发 收藏 评论 举报